Een goede Finse saunabeurt bestaat uit verschillende stappen.
Stap 1 Douche
Een saunagang begint altijd met een warme douche. Om hygiënische redenen, maar ook om maximaal te genieten van de sauna. Wij bevelen aan geen badkleding te dragen maar het is geen verplichting. Neem je tijd om grondig te douchen.
Je kan op het einde van je douche scrubben. Hiermee verwijder je reeds dode huidcellen. Dit zal het effect van de sauna verhogen. Wij stellen scrubzout ter beschikking. De fijne soort gebruik je voor het aangezicht, de grovere soort voor de rest van het lichaam. Vergeet niet na het scrubben het zout af te spoelen onder de douche.
Stap 2 Afdrogen
Afdrogen is nodig omdat de warme lucht in de sauna op de huid te laten inwerken. Een natte huid houdt het zweten tegen.
Stap 3 Sauna zelf
De minimale duur van een saunagang is 6 minuten. Deze tijd is nodig om de poriën te openen en de zweetklieren hun werk te laten doen. De maximale duur verschilt van persoon tot persoon. Blijf zolang in de sauna als je aangenaam vindt. Overdrijf niet, bouw langzaam op. Luister naar je lichaam. Ga buiten wanneer het onaangenaam wordt.
Wanneer u binnenkomt in de sauna is de lucht vrij droog. Na enkele minuten kan u opgietvloeistof over de lavastenen op de kachel gieten. Opgietvloeistof is gewoon water waarin aroma’s zijn opgelost. Standaard stellen wij opgietvloeistof met eucalyptol aan, maar er zijn ook andere geuren beschikbaar.
De opgietvloeistof verdampt onmiddellijk en vormt een stoomwolk. Deze wolk zakt daarna, waardoor hij uw lichaam omhult. Je kan meerdere keren tijdens je saunagang opgieten. Begin met een kleine hoeveelheid, anders kan het behoorlijk heet worden in de cabine. Giet nooit zelf meegebrachte vloeistof op de stenen. De verkeerde vloeistof kan brand veroorzaken.
Je kan in de sauna liggen of zitten naargelang je eigen voorkeur. Zorg er echter voor gedurende de laatste 2 minuten rechtop te zitten. Anders loop je risico op duizeligheid.
Stap 4 Koud luchtbad
Wanneer je uit de saunacabine komt, kan je best een koud luchtbad nemen in de buitenlucht gedurende één of enkele minuten.
Stap 5 Koud afspoelen
Koud afspoelen is heel belangrijk om optimaal te genieten van je saunabeurt. Hiervoor zijn er verschillende mogelijkheden. Je kan een koude douche nemen. Begin daarbij steeds met je linkervoet, en werkt langzaam omhoog. Na de douche (waarbij alle zweet wordt weggespoeld) kan je een dompelbad nemen of een stortemmer gebruiken om volledig af te koelen. Een dompelbad is een groot vat met koud water, een stortemmer is een emmer met koud water die je over je heen kan uitstorten. Zorg er in ieder geval voor dat je voldoende afgekoeld bent. Blijven zweten na afkoeling betekent dat je onvoldoende afgekoeld bent.
Stap 6 Rust
Het is belangrijk uw lichaam nu wat rust te geven. Drink daarbij voldoende. U heeft immers veel vocht verloren en dit moet terug worden aangevuld. Wij stellen bronwater (plat en bruisend) ter beschikking. Andere dranken kan u vooraf bestellen tijdens het boeken, of via self service iets uit de koelkast te nemen.
Stap 7 Herhaal
Na voldoende rust kan je een nieuwe sessie beginnen, of een ander soort sauna nemen.
Stap 8 Einde
Op het einde van je sessie in Venue37 dien je steeds te douchen. Je kan dan ook weer scrubben om je huid grondig te reinigen.
Geniet er van.
